DHA是什么?宝宝不可缺少的营养物质

　　随着生活水平的提高，人们对生育也是越来越重视，孕妇在怀孕的时候会为了宝宝更加健康选择补充各种营养。如果你经常看电视就会发现现在奶粉都在强调补充DHA，那么这个DHA到底是什么?有什么用呢?小编给大家科普一下：

　　DHA是什么?

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　　DHA如何补充?

　　DHA只存在一些鱼类和少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。其他食物基本不含DHA。所以宝宝在出生后建议服用鱼油补充DHA，妈妈们可以多吃鱼类。

　　以上就是小编给大家介绍的DHA用处，希望对大家有所帮助。